Maintenant que la chaleur est arrivée, on sent enfin que c’est l’été. Ceci se traduit par des week-ends qui sont davantage occupés (et qui sont probablement plus péché aussi), des semaines de travail plus courtes, et bien sûr, d’innombrables endroits où aller et de jeunes professionnels (JPs) à voir. Bien que la douce brise chaude d’été puisse être synonyme de détente, cela ne veut pas nécessairement dire que votre charge de travail elle, va de pair avec votre « mentalité estivale ». Se lever tôt est bénéfique à longueur d’année, mais voici cinq raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir régler votre réveil matin une heure plus tôt cet été.
Le soleil brille et les oiseaux gazouillent. Il est beaucoup plus facile de se réveiller tôt durant les mois d’été que pendant les mois pénibles d’hiver, quand vous savez qu’un trajet glacial, des vêtements épais peu sexy et des collègues également grincheux vous attendent. Avec le soleil déjà haut dans le ciel qui brille, une marche agréable qui vous attend, de « snoozer » plusieurs fois est moins tentant que lors des matins sombres et inhumainement froids d’un mois de janvier canadien. Quand le jour se lève tôt et que la brise chaude des jours d’été se fait sentir, assurez-vous de profiter de cette heure de luminosité supplémentaire pendant qu’elle passe!
Vous paraîtrez mieux. La température clémente incite à accepter plus facilement les invitations pour un 5 à 7 sur une terrasse après le travail avec les collègues, les amis ou les clients. Et, contrairement à la saison hivernale où ces occasions se présentent presque exclusivement les jeudis et vendredis, il semble que chaque soir de la semaine soit tel un jeudi pendant l’été. Cela signifie que vous êtes plus enclin à laisser tomber votre session d’entraînement qui était devenu routine pendant l’hiver, pour aller prendre un verre. Si vous en faites une routine de vous entraîner le matin, non seulement vous sentirez-vous moins coupable face à votre soirée décadente, vous vous assurerez aussi de préserver votre apparence de plage. D’être matinal vous permet aussi de mieux préparer votre tenue vestimentaire pour qu’elle soit pratique et adaptée à toute la série d’événements qui vous attend pendant la journée.
Vous serez plus productif. De nombreuses études ont démontré que les gens qui se réveillent tôt sont plus efficaces et productifs. Il est plus facile d’être concentré et efficace en matinée alors qu’on reçoit moins d’appels téléphoniques, de courriels et qu’il y a moins de collègues bavards pour nous distraire. Se réveiller tôt vous donne également plus de temps pour planifier la journée de façon stratégique, d’identifier et de résoudre tous les problèmes et même de prévenir ceux potentiels avant qu’ils ne surviennent.
Vous serez moins stressé. Ne laissez pas votre semaine de travail anéantir les bienfaits de votre week-end relaxant en vous laissant emporter par un stress inutile. La première heure du jour, donne le ton à toute la journée. Nous avons tous connu de ces jours qui débutent dans une course effrénée pour s’habiller, où l’on oublie quelque chose à la maison, qui s’ensuit d’un bouchon de circulation monstre, qui crée tout un effet domino et qui se termine uniquement quand nous rentrons à la maison, criant à qui veut l’entendre que nous avons “passé la pire journée de notre vie”. Se réveiller une heure plus tôt réduit ce stress, en vous donnant du temps pour vous-même et pour planifier la journée. Il rend également le trajet en voiture ou en métro plus facile et moins exaspérant. Avec un plus grand laps de temps avant 9h, vous pouvez même apaiser votre esprit en vous rendant au boulot à pied.
Vous vous sentirez mieux de partir plus tôt les vendredis. Soyons honnêtes: il n’y a rien de moins naturel que d’être assis derrière un bureau et devant un ordinateur en un bel après-midi beau et chaud. Heureusement, la plupart des employeurs sont flexibles avec l’horaire d’été, spécialement les vendredis après-midi. Cela ne signifie pas que votre charge de travail ait diminuée pour autant. Se réveiller une heure plus tôt aide à contrer cette charge de travail afin que vous puissiez prendre la route vers la campagne en toute quiétude et sans culpabilité, avant l’exode massif de trafic.
Bon été!