La vie du jeune professionnel peut être éprouvante. Des défis du travail aux périodes difficiles à la maison, à une vie sociale parfois dramatique…d’avoir la capacité de se relever, de se secouer et de reprendre les choses en main peut parfois sembler impossible. Alors que certaines personnes semblent détenir naturellement cette capacité importante, il y en a d’autres à qui ça demande un effort beaucoup plus grand. Si vous êtes parmi ceux qui éprouvez une plus grande difficulté à vous adapter, ou à vous remettre de ces moments difficiles ou traumatiques, voici quelques conseils notables qui vous aideront à développer cette qualité essentielle connue sous le nom de résilience.
Entourez-vous de soutien. Une des façons efficaces de développer sa capacité à surmonter les moments difficiles est simple; accepter l’aide des autres. Le support social est une ressource précieuse, qu’elle provienne de la famille, des amis, d’un club quelconque, d’un groupe confessionnel, etc. De s’entourer de gens qui ont une vision similaire et qui se soucient réellement de nous, améliore considérablement notre résilience et notre capacité à se remettre des épreuves de la vie.
Remémorez-vous vos réussites antérieures. En tant que jeune professionnel, il est presque certain que cette mauvaise passe ne soit pas la première (ni la dernière). De se rappeler ces moments ardus et la façon dont nous nous en sommes sortis, peut aider à retrouver la confiance nécessaire pour traverser efficacement le défi actuel. Les périodes difficiles peuvent être enrichissantes, et nous donne un bel aperçu de qui nous sommes, de nos faiblesses et des points à améliorer. La résilience est la capacité de voir ces périodes précaires comme étant des expériences instructives et éducatives, une opportunité de développement personnel. Alors, remémorez-vous la dernière fois que la vie était moche, soyez fiers de la façon dont vous vous en êtes tirés et combien vous avez changé et grandi depuis.
Faites-vous confiance. Dans un article précédent, nous avons parlé de l’outil puissant qu’est la confiance en soi. La résilience est en partie la capacité à pouvoir compter sur soi – de savoir que peu importe ce qui nous arrive, ça ira! Afin d’atteindre ce sentiment d’assurance, il faut s’engager dans des activités qui nous font sentir bien et fidèles à qui nous sommes. De tenir sa parole, poursuivre ses engagements, être honnête et faire ce qui nous rend heureux, nourrit notre confiance en soi et développe notre habileté à être résilient.
Soyez positif. Ceci peut sembler un peu cliché, mais quand on parle de résilience, cette notion ne peut être négligée. La clé est d’avoir un regard optimiste, l’esprit ouvert et d’accepter que l’échec ou les moments difficiles font tout simplement partie du cheminement (et non pas de qui nous sommes). De vivre une journée à la fois, un petit pas à la fois, de se souvenir que le soleil brillera à nouveau (quel cliché!), permet de se remettre beaucoup plus rapidement des tribulations de la vie.
Restez en bonne santé. Enfin, lorsque vous souhaitez développer toute forme de compétences ou de pouvoir, la condition physique et le bien-être émotionnel doivent être en bonne santé si vous voulez réussir. Il faut évidemment dormir suffisamment et faire de l’activité physique, détenir une bonne alimentation et s’engager dans des activités que nous aimons pour ainsi développer et favoriser cette capacité essentielle de bien surmonter les moments pénibles de la vie.