Les résolutions du Nouvel An trop ambitieuses tombent souvent vite aux oubliettes et peuvent vous laisser plus démotivé que jamais, c’est pourquoi nous avons compilé dix résolutions et conseils santé/bien-être du Nouvel An facile à suivre pour le jeune homme professionnel
1. Luttez contre la peau sèche. L’exfoliation est l’une des clés contre la peau sèche et vous donnera une peau plus éclatante. Elle dégage les pores, nettoie et prévient les éruptions cutanées et donne une apparence plus jeune et plus fraîche. L’exfoliation du visage est toute aussi importante, sinon plus importante pour les hommes, puisque celle-ci dégage les follicules pileux du visage, ce qui aide à un meilleur rasage. Elle empêche également les poils incarnés de se former.
Les poils emprisonnent aussi la saleté, l’huile et les bactéries. Comme les hommes ont des poils sur tout le corps, il est essentiel de renouveler cette peau et de se débarrasser des accumulations. De plus, se crémer après s’être exfolié stabilise la peau.
Appliquez une crème hydratante immédiatement après la douche puisque les produits se servent de l’eau pour hydrater votre peau davantage. Pendant les mois les plus froids au Canada, vous devrez peut-être appliquer une crème ou une lotion plusieurs fois par jour … et n’oubliez pas vos mains!
2. Prenez vos vitamines. Peu d’hommes consomment la quantité de fruits et de légumes recommandée quotidiennement, c’est pourquoi les suppléments devraient faire partie de l’alimentation de chacun d’eux, comblant ainsi les lacunes d’un mode de vie trop peu parfait. Consultez votre médecin ou professionnel de la santé afin de voir quels suppléments et dosages pourraient vous convenir.
La vitamine D est présente dans très peu d’aliments et favorise l’absorption du calcium, ce qui réduit les risques de fractures osseuses. Elle favorise aussi la santé cardiaque, le maintien d’un poids santé et aide le système immunitaire. Des études récentes ont également démontré qu’un apport sain en vitamine D peut aider à relancer les récepteurs qui se trouvent dans les follicules pileux et qui causent la calvitie masculine. Les personnes ayant un niveau adéquat de vitamine D, par rapport à ceux dont le niveau est plus bas, ont un risque significativement plus faible de développer un cancer.
Les acides gras oméga sont l’un des suppléments les plus populaires de nos jours et sont essentiels à la construction des membranes cellulaires, permettant au corps de mieux fonctionner, soit au niveau de la peau, du système respiratoire, de la circulation sanguine, du cerveau et des organes. Votre corps produit les omégas 3 ou 6, mais si vous n’en retrouvez pas suffisamment dans votre alimentation, les suppléments sont une bonne idée.
Nous essayons tous de bien manger, mais parfois c’est tout simplement impossible avec les horaires chargés, les voyages fréquents ou si l’on travaille sur la route. Prendre une multivitamine chaque jour favorise le bien-être global et veille à ce que vous absorbiez la plupart des nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
3. Blanchissez vos dents. Les dents sont l’une des premières choses que nous remarquons sur une personne et révèlent beaucoup sur celle-ci, il est donc important de garder vos dents brillantes et saines. D’utiliser un dentifrice blanchissant, un blanchiment de dents maison et même d’apporter une brosse à dents au bureau de sorte que vous pouvez vous brosser les dents immédiatement après un Cafe ou un thé, sont toutes des solutions simples et peu coûteuses pour blanchir votre sourire.
5. Faites le ménage de votre portefeuille. Quoi que vous transportiez dans votre portefeuille, c’est probablement superflu. La réduction des effectifs dans votre portefeuille ne fait qu’embellir votre apparence générale. Limitez-vous à une carte d’identité, de l’argent et deux cartes de crédit pour éviter un renflement volumineux débordant de votre poche. George Costanza, ça vous dit quelque chose?
5. Prenez soin de vos mains. Une autre façon dont les gens jugent est en regardant les mains. Les mains méritent une attention particulière, car elles sont confrontées à l’extérieur toute la journée, et des ongles propres et soignés donnent un look sophistiqué.
Si vous n’allez pas régulièrement faire une manucure, il est maintenant temps d’essayer.
Si vous êtes un fumeur et/ou avez des ongles tachés, éliminez la coloration avec un dentifrice blanchissant. Les produits qui blanchissent vos dents blanchiront aussi vos ongles.
Les JPs serrent un grand nombre de mains, et si vous passez beaucoup de temps à la salle de gym, les paumes peuvent parfois se couvrir de callosités. Contrôlez vos callosités en appliquant du Carmol 20 tous les soirs, ce qui défait la kératine et dissout la peau dure.
6. Prévenez la calvitie. La génétique n’est pas le seul facteur quand on parle de calvitie masculine. L’alimentation, le stress, les carences en minéraux et les médicaments peuvent aussi contribuer à la perte de cheveux. Environ 40% des hommes remarqueront une perte de cheveux avant l’âge de 35 ans, mais il existe des moyens pour aider à prévenir ou minimiser celle-ci. Bien que les produits capillaires topiques tels que Rogaine sont un excellent moyen pour épaissir les régions clairsemées, les médicaments d’ordonnance par voie orale tels que Propecia et Proscar peuvent aussi prévenir la perte de cheveux.
7. Faites le plein de nouveaux sous-vêtements. Rien n’est pire que de voir un homme enlever son pantalon pour en découvrir fièrement sa “paire chanceuse” de sous-vêtements de mauvais goût. Tout sous-vêtement déchiré, en lambeaux, souillé et mal ajusté doit être jeté. Même le plus économe des hommes devrait remplacer ses sous-vêtements tous les quelques mois pour éviter l’embarras et s’offrir un soutien, une protection et un confort.
8. Trouvez l’habit qui vous va comme un gant. Cliquez ici pour des conseils pratiques afin de trouver l’habit parfait selon votre type de corps. (En anglais seulement)
9. Débarrassez-vous de vos cernes sous les yeux. L’application de Cafeine peut enrayer les cernes sous les yeux et diminuer les pattes d’oie. Elle restreint les vaisseaux sanguins, stimule la circulation et réduit l’enflure. Achetez de la crème contour des yeux ou des rouleaux contenant de la Cafeine, ou utilisez un remède maison en appliquant des sachets de thé noir chauds sur les yeux. Gardez le dessous de vos yeux bien hydraté en appliquant délicatement une crème hydratante ou contour des yeux, ce qui prévient la déshydratation et les rides.
10. Carpe diem. Mettez de côté toutes les différences, les craintes et les inquiétudes. Profitez des plaisirs du moment et ne vous préoccupez pas de l’avenir. Profitez de la vie.
Image principale: Man Men